아몬드1 달걀보다 단백질이 많이든 음식 소개 달걀에는 단백질이 풍부하다. 삶은 달걀 하나에는 단백질이 6그램 들어 있다. 그러나 세상에는 달걀 외에도 매력적인 고단백 식품이 많이 있다. 단백질이 많은 식품을 소개 하겠다. 달걀보다 단백질이 많이든 음식 소개 말린 호박씨 호박씨는 원래 마그네슘이 풍부하기로 유명하다. 그러나 단백질의 보고이기도 해서 호박씨 1/4컵에는 단백질 10그램이 들어 있다. 호박씨는 샐러드 위에 뿌려 먹으면 맛있다. 그냥 먹어도 입이 심심할때 주전부리로도 좋다. 맥주 안주로도 좋다. 두부 두부는 100그램등 단백질 9그램이 들어있다. 여덟가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있고 마그네슘, 구리, 아연, 비타민 B1까지 풍부하게 함유되어 있다. 두부는 구워먹어도 좋고 각종 찌개에 넣어먹어도 안성 맞춤이다. 두부 김치는 술 안주에.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음